你好，女朋友的大姨媽來潮，可以喝點紅糖姜水，以幫助經血通暢，有利于月經的排出。可以，用紅糖姜煮水，煮熟以后持續5分鐘。如果平時來月經后，沒有痛經，月經量也正常，這個正常飲食就可以，避免受涼，保持外陰干燥，清潔衛生，保持經期衛生。