喝茶的益處很多：補水、利尿排毒、補充維生素、補充礦物質、促進血液循環、提神醒腦、抗疲勞、抗輻射、保護視力、降低血液粘度等......喝茶這么多好處，我可不忍心戒茶。“任何事情都有其兩面性，有好處的同時必有害處。”這句話是對的，但還有一句話：“任何事情總有個度”。注意避免以下情況，喝茶還是好處遠遠大于害處的。喝茶也有一些注意事項：1、空腹一般不能喝茶。喝茶能很快降低血液粘度，促進新陳代謝，因此空腹血糖低時，能沖淡血液，產生不適感。2、喝茶影響睡眠。喝茶提神，喝茶能影響睡眠的人晚上不能喝茶，特別是濃茶。3、糖尿病人不能喝茶。糖尿病人控制血糖能力欠缺，不能喝茶，或少量喝一點。4、胃寒的人不宜喝綠茶。可喝紅茶、花茶等暖性茶，一般因人而異。5、喝茶不能太多。喝茶太多增加腎負擔，沖淡血液。6、不能喝沖泡太久的綠茶、花茶。一壺茶喝了1個多小時，營養成分已經沒有了，味道也變了，就不能喝了。當然普洱茶、紅茶可以喝的久一些。7、不能喝變質、發霉、含農藥、造假的茶葉。