中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”，到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣。特別是在封閉的空間，更容易讓人氣悶。這就是為什么寫字樓方格中的白領，一到夏季就特別容易“心煩氣躁”。因此，在夏季的養生中，要特別注重對心臟的養護。 針對“心火”，來自知名保健茶品牌——碧生源的養生專家李艷雯老師表示，用蓮子芯泡茶喝，“清心火”效果非常好，一杯水里放10顆蓮子芯即可。此外，還可以喝百合粥，煮大米粥的時候放入些百合也能起到“降心火”的作用。另外最簡單方便的方法就是喝茶，夏季是一年中最適合喝茶的時候，一杯綠茶或菊花茶都具有清熱降火的功效，我國傳統的茶療理念也同樣適用，只需在綠茶的基礎上增添幾味中草藥，就可以收獲意想不到的效果。晚飯后喝一杯碧生源保健茶可以起到清理體內垃圾，保持輕盈的體內環境，也能對“滅心火”起到輔助作用。 喝茶之外，專家還建議大家：均衡飲食，適當地喝牛奶，吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B的供給，這些都對夏季預防疾病具有積極的效果。 此外，在工作生活中還要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事，保持良好心態。以免心火氣盛，誘發心腦疾病。