喝濃茶好還是淡茶好?自然是淡茶了。原因如下：

1、茶水里含有的咖啡因容易使人上癮，在每天喝2~3杯茶的情況下，很容易出現神經過敏、氣短、焦慮等現象。

2、茶水里的味道多少，取決于茶堿與芳香物質的含量。淡茶里的茶堿含量相對來說較少，但是足夠讓人提神醒腦，令人精神振奮卻不會興奮過頭，而且所含的營養物質并不低于濃茶。

3、濃茶會影響營養吸收。濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質維生素B1/鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏并產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。